Ajker Digonto
শুক্রবার , ৮ জুন ২০১৮ | ৩১শে আষাঢ়, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
  1. অপরাধ
  2. অর্থনীতি
  3. অর্থনীতি
  4. আইন- আদালত
  5. আইন-আদালত
  6. আন্তর্জাতিক
  7. আলোচিত মামলা
  8. খুলনা
  9. খেলা
  10. খেলাধুলা
  11. চট্টগ্রাম
  12. চট্টগ্রাম বিভাগ
  13. জাতীয়
  14. ঢাকা
  15. তথ্য প্রযুক্তি

দুপুরে খাওয়ার পর অলসতা? জেনে নিন করণীয়

প্রতিবেদক
Staff Reporter
জুন ৮, ২০১৮ ১১:১৯ পূর্বাহ্ণ

দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পরই যেন বিছানা ডাকতে থাকে আকুল হয়ে! অফিসে থাকা অবস্থায় এই অলসতা বেশ বিড়ম্বনায়ই ফেলে দেয় আমাদের। গবেষণা মতে, খাওয়া শুরু করার পর শরীরে শর্করার পরিমাণ বাড়তে থাকে। খাবার খাওয়া শেষে শর্করার মাত্রা ধীরে ধীরে কমে, এ কারণে শরীরের শক্তি হ্রাস পায় এবং অলসবোধ হতে থাকে। খাওয়ার পর অলসতা কাটানোর কিছু উপায় জেনে নিন।

  • দুপুরে খাওয়ার পর অফিসের ডেস্ক থেকে উঠে ১০ থেকে ১৫ মিনিট একটু হেঁটে আসুন। এতে রক্ত চলাচল ঠিকঠাক থাকে। ফলে শরীরে অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেশিতে পৌঁছে যায় এবং এনার্জি বাড়ে।
  • দুপুরে খাওয়ার কিছুক্ষণ পর কফি খেতে পারেন। এটি এনার্জি জোগাবে।
  • গবেষণা মতে, ২০ মিনিট চুইংগাম চিবাতে পারলে অলসতা কেটে যাবে। তবে অতিরিক্ত চুইংগাম খাওয়া ঠিক নয়।
  • কাজ করতে করতে পছন্দের গান শুনতে পারেন খানিকক্ষণ।
  • খাবার খুব তাড়াতাড়ি খাবেন না। গোগ্রাসে খাওয়াটা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। অল্প অল্প করে বেশি সময় ধরে খান। এতে শরীরে শর্করার মাত্রা বজায় থাকবে এবং অলসতাও আসবে না।
  • একটানা চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা খালি পেটে থাকা ঠিক নয়। সঠিক সময়ে দুপুরের খাবার খাওয়া আপনাকে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করবে এবং শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করবে।

তথ্য: নিউজ এইটিন 

আজকের দিগন্তে সর্বশেষ

ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে মাঝারি সংগ্রহ বাংলাদেশের
অচিরেই নির্বাচনি রোডম্যাপে যাত্রা শুরু করবে বাংলাদেশ: তারেক রহমান
প্রতিবন্ধীদের জন্য মর্যাদার পরিবেশ সৃষ্টির প্রতিশ্রুতি তারেকের
সরকার রাজনীতি ও বিরাজনীতির মাঝামাঝি অবস্থানে: রিজভী
কথা বলতে বলতে মাটিতে লুটিয়ে পড়লেন মির্জা ফখরুল
সাবেক ১২ মন্ত্রীসহ ১৪ জনকে আজ হাজির করা হচ্ছে ট্রাইব্যুনালে
দীপু মনির সুপারিশে মাউশিতে তিন হাজার পদায়ন
ঈদে আইনশৃঙ্খলা ও নিরাপত্তা পরিস্থিতি সন্তোষজনক ছিল: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
লন্ডনে ড. ইউনূসের সঙ্গে তারেক রহমানের বৈঠকের সম্ভাবনা
ন্যাশনাল গার্ড না দিলে লস অ্যাঞ্জেলেস পুরোপুরি ধ্বংস হয়ে যেত: ট্রাম্প
১০ টাকার ইনজেকশন ৩০০ টাকা বিক্রি, ফার্মেসিকে জরিমানা ৫০ হাজার

সর্বশেষ - বিনোদন

আপনার জন্য নির্বাচিত

অচিরেই নির্বাচনি রোডম্যাপে যাত্রা শুরু করবে বাংলাদেশ: তারেক রহমান

ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে মাঝারি সংগ্রহ বাংলাদেশের

প্রতিবন্ধীদের জন্য মর্যাদার পরিবেশ সৃষ্টির প্রতিশ্রুতি তারেকের

সরকার রাজনীতি ও বিরাজনীতির মাঝামাঝি অবস্থানে: রিজভী

কথা বলতে বলতে মাটিতে লুটিয়ে পড়লেন মির্জা ফখরুল

সাবেক ১২ মন্ত্রীসহ ১৪ জনকে আজ হাজির করা হচ্ছে ট্রাইব্যুনালে

দীপু মনির সুপারিশে মাউশিতে তিন হাজার পদায়ন

রান্নাঘরে মাছির উপদ্রব? জেনে নিন সহজ কিছু সমাধান

টি-টোয়েন্টিতে নিউজিল্যান্ড-অস্ট্রেলিয়া পরিসংখ্যান

টি-টোয়েন্টিতে নিউজিল্যান্ড-অস্ট্রেলিয়া পরিসংখ্যান

ফের মাঠে গড়াচ্ছে তারকাদের ক্রিকেট লিগ

মাত্র ১ পাউন্ডেই বাড়ী !?

মাত্র ১ পাউন্ডেই বাড়ী !?

বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ কমে ৩৭.৬ বিলিয়ন ডলার

সাজেক ভ্রমণে রাঙামাটি জেলা প্রশাসনের সতর্কতা

ফের বৃষ্টিতে বন্ধ ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ

চলতি মাসে চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির নির্বাচন

চলতি মাসে চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির নির্বাচন

বাংলাদেশকে হারিয়ে জয়ে ফিরলো নিউজিল্যান্ড