Ajker Digonto
শুক্রবার , ৮ জুন ২০১৮ | ২২শে শ্রাবণ, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
  1. অপরাধ
  2. অর্থনীতি
  3. অর্থনীতি
  4. আইন- আদালত
  5. আইন-আদালত
  6. আন্তর্জাতিক
  7. আলোচিত মামলা
  8. খুলনা
  9. খেলা
  10. খেলাধুলা
  11. চট্টগ্রাম
  12. চট্টগ্রাম বিভাগ
  13. জাতীয়
  14. ঢাকা
  15. তথ্য প্রযুক্তি

দুপুরে খাওয়ার পর অলসতা? জেনে নিন করণীয়

প্রতিবেদক
Staff Reporter
জুন ৮, ২০১৮ ১১:১৯ পূর্বাহ্ণ

দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পরই যেন বিছানা ডাকতে থাকে আকুল হয়ে! অফিসে থাকা অবস্থায় এই অলসতা বেশ বিড়ম্বনায়ই ফেলে দেয় আমাদের। গবেষণা মতে, খাওয়া শুরু করার পর শরীরে শর্করার পরিমাণ বাড়তে থাকে। খাবার খাওয়া শেষে শর্করার মাত্রা ধীরে ধীরে কমে, এ কারণে শরীরের শক্তি হ্রাস পায় এবং অলসবোধ হতে থাকে। খাওয়ার পর অলসতা কাটানোর কিছু উপায় জেনে নিন।

  • দুপুরে খাওয়ার পর অফিসের ডেস্ক থেকে উঠে ১০ থেকে ১৫ মিনিট একটু হেঁটে আসুন। এতে রক্ত চলাচল ঠিকঠাক থাকে। ফলে শরীরে অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেশিতে পৌঁছে যায় এবং এনার্জি বাড়ে।
  • দুপুরে খাওয়ার কিছুক্ষণ পর কফি খেতে পারেন। এটি এনার্জি জোগাবে।
  • গবেষণা মতে, ২০ মিনিট চুইংগাম চিবাতে পারলে অলসতা কেটে যাবে। তবে অতিরিক্ত চুইংগাম খাওয়া ঠিক নয়।
  • কাজ করতে করতে পছন্দের গান শুনতে পারেন খানিকক্ষণ।
  • খাবার খুব তাড়াতাড়ি খাবেন না। গোগ্রাসে খাওয়াটা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। অল্প অল্প করে বেশি সময় ধরে খান। এতে শরীরে শর্করার মাত্রা বজায় থাকবে এবং অলসতাও আসবে না।
  • একটানা চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা খালি পেটে থাকা ঠিক নয়। সঠিক সময়ে দুপুরের খাবার খাওয়া আপনাকে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করবে এবং শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করবে।

তথ্য: নিউজ এইটিন 

আজকের দিগন্তে সর্বশেষ

ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে মাঝারি সংগ্রহ বাংলাদেশের
অচিরেই নির্বাচনি রোডম্যাপে যাত্রা শুরু করবে বাংলাদেশ: তারেক রহমান
প্রতিবন্ধীদের জন্য মর্যাদার পরিবেশ সৃষ্টির প্রতিশ্রুতি তারেকের
সরকার রাজনীতি ও বিরাজনীতির মাঝামাঝি অবস্থানে: রিজভী
কথা বলতে বলতে মাটিতে লুটিয়ে পড়লেন মির্জা ফখরুল
সাবেক ১২ মন্ত্রীসহ ১৪ জনকে আজ হাজির করা হচ্ছে ট্রাইব্যুনালে
দীপু মনির সুপারিশে মাউশিতে তিন হাজার পদায়ন
মধ্যরাতে শিবির-ছাত্রদলের সংঘর্ষ
ফেনীতে বন্যার ত্রাণ নিয়ে প্রশ্ন, উপদেষ্টার থেকে হিসাব জানতে বললেন সারজিস
সকাল থেকেই বার্ন ইনস্টিটিউটে রক্তদাতাদের ঢল
বিমান বিধ্বস্তের ঘটনায় খালেদা জিয়ার শোক

সর্বশেষ - বিনোদন

আপনার জন্য নির্বাচিত

ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে মাঝারি সংগ্রহ বাংলাদেশের

অচিরেই নির্বাচনি রোডম্যাপে যাত্রা শুরু করবে বাংলাদেশ: তারেক রহমান

প্রতিবন্ধীদের জন্য মর্যাদার পরিবেশ সৃষ্টির প্রতিশ্রুতি তারেকের

সরকার রাজনীতি ও বিরাজনীতির মাঝামাঝি অবস্থানে: রিজভী

কথা বলতে বলতে মাটিতে লুটিয়ে পড়লেন মির্জা ফখরুল

সাবেক ১২ মন্ত্রীসহ ১৪ জনকে আজ হাজির করা হচ্ছে ট্রাইব্যুনালে

দীপু মনির সুপারিশে মাউশিতে তিন হাজার পদায়ন

বৈধ-অবৈধ অস্ত্রের দিকে নজর গোয়েন্দাদের

মায়ের সঙ্গে ফোনে কথা বলার সময় গুলিবিদ্ধ হন জাকির

মায়ের সঙ্গে ফোনে কথা বলার সময় গুলিবিদ্ধ হন জাকির

বিপ্লবের পর আপাতত স্থিতিশীল বাংলাদেশ

বগুড়ায় আন্দোলনকারী ও পুলিশের মধ্যে সংঘর্ষ; নিহত ২

বাংলাদেশি পাটপণ্যে অ্যান্টি-ডাম্পিং শুল্কের মেয়াদ বাড়াল ভারত

বঙ্গবন্ধুকন্যার হাত ধরেই তৃতীয় লিঙ্গের স্বীকৃতি এসেছে : তথ্যমন্ত্রী

ইংল্যান্ডের সাদা বলের কোচ হতে আগ্রহী সাঙ্গাকারা

বীর মুক্তিযোদ্ধাদের শ্রদ্ধা জানিয়ে এলো ‘একাত্তরের বীর বাঙালি’

বীর মুক্তিযোদ্ধাদের শ্রদ্ধা জানিয়ে এলো ‘একাত্তরের বীর বাঙালি’

প্রীতম দাশের মুক্তি ও ‘মিথ্যা’ মামলা প্রত্যাহার চায় রাষ্ট্র সংস্কার আন্দোলন

ছয় দিনে পড়শিকে দেখা দেড় লাখ বার!